11 марта прошел Всемирный день почки. А Ваши почки здоровы?

Проверьте свою группу риска.

По материалам www.MirAnemii.ru, www.Accu-chek.ru, www.Slim.ru 

kiudney_day_heart_150px

Каждый год в марте проводится Всемирный день почки. Цель Всемирного дня почки - повысить осведомленность общества о проблеме заболеваний почек и, тем самым, остановить рост заболеваемости ХБП (хронической болезни почек).  

Хроническая болезнь почек практически всегда приводит к таким осложнениям, как сердечно-сосудистые заболевания ианемия. Более 500 миллионов человек во всем мире, или примерно каждый десятый взрослый житель нашей планеты живет с различными заболеваниями почек, часто приводящими к инвалидности, причем ежегодно миллионы людей умирают преждевременно от инфарктов и инсультов, связанных с хронической почечной недостаточностью.

Всемирный день почки 2011 года был посвящен сердечно-сосудистым заболеваниям– основной причине смертности при ХБП. «Рош» уже не первый год поддерживает инициативу Всемирного дня почки, являясь одним из спонсоров мероприятия. Более подробную информацию о Дне почки можно получить на Интернет сайтеwww.miranemii.ru.

Помните 7 золотых правил здоровых почек:
 

1. Будьте активны
Регулярные физические нагрузки предупреждают развитие гипертонии и снижают риск хронической болезни почек. (Подберите наиболее подходящие упражнения в нашем фитнес-зале)

2. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови
Практически половина больных сахарным диабетом страдает хронической болезнью почек. Прогрессирование болезни почек можно значительно замедлить, если выявить его на начальной стадии и своевременно начать лечение. (Выберите удобный глюкометр на сайте www.accu-chek.ru)

3. Контролируйте Ваше кровяное давление
Большинство людей знает, что повышенное артериальное давление (гипертензия, гипертония) может привести к сердечному приступу и инфаркту. Однако немногие осведомлены о том, что гипертензия – одна из наиболее распространенных причин хронической болезни почек. Нормальное кровяное давление – 120/80. Если давление 140/90 и выше, следует обратиться к специалисту. Гипертония особенно опасна в сочетании с диабетом, повышенным холестерином и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Питайтесь правильно и следите за весом
Вы можете предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, если сбалансируете свой рацион питания. Старайтесь избегать «фаст фуда», уменьшите потребление соли и готовьте из свежих продуктов. (Узнайте ваш индекс массы тела и составьте полезный рацион на сайте www.slim.ru

5. Не курите
Курение снижает поступление крови к почкам, что негативно влияет на их функции. Также курение увеличивает риск рака почек на 50%. (Рассчитайте по нашему калькулятору СКФ - почечную функцию ваших почек)

6. Не злоупотребляйте лекарствами
Привычные нестероидные противовоспалительные средства (или обезболивающие), такие как ибупрофен, могут вызывать повреждения почек, если вы принимаете их постоянно. Подобные лекарственные средства не являются серьезной угрозой, если ваши почки здоровы и вы принимаете их от случая к случаю. При хронических болях, например, в суставах или пояснице, обратитесь к лечащему врачу, чтобы найти способ контролировать боль без регулярного потребления обезболивающих.

7. Проверьте ваши почки, если у вас присутствуют следующие факторы риска:

·        Диабет
·        Гипертензия
·        Лишний вес
·        Кто-то из вашей семьи страдает заболеваниями почек.

Пусть ваши почки будут здоровыми!